Resep Makanan Sehat di Pagi Hari

Bagi Anda yang sedang melakukan program diet pasti akan berhati-hati dalam memilih menu tiap harinya. Walaupun sedang diet bukan berarti harus mengurangi asupan makanan secara drastis. Diet yang baik tetap harus memenuhi jumlah kalori sesuai kebutuhan dan tetap harus sarapan pagi di tiap harinya. kalori dari makanan yang dimakan pada pagi hari akan sangat dibutuhkan  untuk menunjang aktivitas di siang hari. Kebiasaan untuk tidak sarapan pagi akan berdampak cukup serius pada kesehatan. Seseorang yang  sering mengabaikan sarapan lebih berpeluang untuk mengalami gangguan pada memori otak dan kurangnya daya konsentrasi. Jadi meski Anda sedang dalam proses diet tetaplah menjaga jadwal makan Anda. Berikut ini resep makanan sehat yang bisa dikonsumsi saat sarapan tanpa khawatir berat badan akan naik.

Resep berikut ini sangat mudah dibuat dan tidak membutuhkan waktu yang lama sehingga sangat cocok sebagai menu sarapan pagi. Sangat cocok untuk Anda yang setiap paginya dikejar waktu untuk bekerja. Bahan yang diperlukan dalam resep ini yaitu brokoli, telur, garam, dan roti gandum. Brokoli hijau akan sangat bagus untuk kesehatan Anda ditambah lagi dengan karbohidrat yang terkandung dalam roti gandum akan berguna di ubah menjadi energy. Karbohidrat di dalam gandum cocok untuk menu diet. Sesuaikan jumlah dari komposisi bahannya. Cara membuatnya yaitu telur harus dikocok terlebih dahulu dan ditambah dengan garam secukupnya. Lalu, brokoli yang sudah dipotong-potong menjadi beberapa bagian kecil-kecil dimasukan ke dalam telur. Jika mau Anda bisa menambahkan bawang merah dan putih sebagai campuran tambahan.

Panaskanlah penggorengan untuk menggoreng.  Agar lebih gurih Anda bisa menambahkan margarin kedalam minyak atau hanya menggunakan margarin saja saat menggoreng. Gunakanlah Blueband sebagai margarin untuk menambah cita rasanya.  Jika sudah panas tuangkan adonan tersebut. Angkat dan sajikan bersamaan dengan roti gandum.  Resep makanan sehat ini mengandung karbohidrat yang sehat, protein, dan serat yang bagus untuk tubuh. Menggunakan Blueband juga bukan hanya untuk menambah rasa saja namun kandungan lemaknya yang rendah cocok untuk diet.

One Comment

Leave a Reply

Tinggalkan Komentar Anda di Sini